Quần vợt là một môn thể thao có yêu cầu kỹ thuật rất cao, ngoài yêu cầu về thể chất, việc nắm vững một số kỹ năng cũng là điều quan trọng để đạt được kết quả tốt. Dù là người mới bắt đầu hay đã có một nền tảng nhất định, việc học và luyện tập một số kỹ thuật cơ bản trong quần vợt là rất quan trọng. Dưới đây sẽ giới thiệu một vài kỹ thuật cốt lõi, giúp nâng cao trình độ quần vợt của bạn.
Đầu tiên, cầm vợt là cơ sở của quần vợt. Cách cầm vợt đúng sẽ giúp bạn kiểm soát vợt và đánh bóng tốt hơn. Các cách cầm vợt phổ biến bao gồm cầm kiểu Đông, kiểu Tây và kiểu Đại lục. Cầm kiểu Đông phù hợp cho việc đánh tay thuận, có thể tạo ra sự xoáy và sức mạnh lớn; cầm kiểu Tây phù hợp để đánh bóng cao, đặc biệt là trong các pha giao bóng; cầm kiểu Đại lục thì phù hợp cho việc giao bóng và cắt bóng. Chọn cách cầm vợt phù hợp với bản thân sẽ giúp bạn đánh bóng tự nhiên hơn.
Tiếp theo, giao bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong quần vợt. Một cú giao bóng tốt không chỉ có thể ghi điểm trực tiếp, mà còn tạo lợi thế cho các pha tiếp theo. Khi giao bóng, cần chú ý đến vị trí đứng, động tác đưa vợt và thời điểm đánh. Về vị trí đứng, hai chân nên giữ khoảng cách bằng vai, trọng tâm hạ thấp, cơ thể hơi nghiêng về phía trước; khi đưa vợt, tay nâng lên một cách tự nhiên, giữ cho cơ thể thả lỏng; khi đánh, độ cao của cú đánh nên ở trên đỉnh đầu, sử dụng sức mạnh từ hông và chân để tăng tốc độ và xoáy của cú giao bóng.
Tiếp theo là kỹ thuật đánh tay thuận và tay trái. Đánh tay thuận là cách đánh cơ bản trong quần vợt, yêu cầu sự kết hợp giữa sự xoay chuyển của cơ thể và cổ tay. Khi đánh, trọng tâm nên di chuyển về phía trước, tay duỗi ra tự nhiên, tận dụng sự xoay chuyển của cơ thể để tăng sức mạnh và độ ổn định của cú đánh. Đánh tay trái có thể sử dụng cầm một tay hoặc hai tay, đánh tay trái bằng hai tay thường dễ kiểm soát và phát lực hơn, nhưng đánh tay trái bằng một tay có thể mang lại sự linh hoạt lớn hơn. Dù theo cách nào, giữ tư thế tốt và trọng tâm ổn định là chìa khóa cho sự thành công.
Ngoài ra, kỹ thuật cắt bóng trong quần vợt cũng không thể xem nhẹ. Cắt bóng là hành động đánh bóng khi bóng chưa rơi xuống đất, thường được sử dụng để nhận giao bóng hoặc tranh giành thế chủ động ở gần lưới. Khi cắt bóng, người chơi cần nhanh chóng đánh giá hướng đi và tốc độ của bóng, và ra tay vào thời điểm thích hợp. Giữ trọng tâm thấp và di chuyển nhanh là chìa khóa để cắt bóng thành công.
Cuối cùng, kỹ thuật di chuyển trong quần vợt cũng rất quan trọng. Khả năng di chuyển tốt trên sân sẽ giúp người chơi ứng phó tốt hơn với các tình huống trong trận đấu. Luyện tập các bước đi ngang, bước chéo và di chuyển lên xuống có thể nâng cao khả năng bao quát sân. Trong luyện tập, có thể thiết lập các chướng ngại vật hoặc thực hiện các bài tập đối kháng trong phạm vi nhỏ để tăng cường tính linh hoạt và tốc độ phản ứng của di chuyển.
Tóm lại, việc nâng cao kỹ thuật quần vợt cần có sự tích lũy lâu dài và luyện tập liên tục. Dù là cầm vợt cơ bản, giao bóng, đánh bóng hay các kỹ thuật cắt bóng và di chuyển phức tạp, tất cả đều có liên hệ và không thể tách rời. Thông qua phương pháp luyện tập khoa học, thời gian hợp lý và sự chú ý đến các chi tiết kỹ thuật, bạn chắc chắn sẽ tiến xa hơn trên con đường quần vợt. Hy vọng những kỹ thuật trên sẽ hữu ích cho bạn trong môn thể thao quần vợt, chúc bạn đạt được thành tích tốt trong các trận đấu.
