Quần vợt là một môn thể thao vừa có tính kỹ thuật vừa có tính chiến lược, việc nắm vững các kỹ năng cơ bản rất quan trọng để cải thiện trình độ chơi. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có nền tảng nhất định, hiểu và luyện tập các kỹ năng sau đây sẽ giúp bạn thể hiện tốt hơn trên sân.
Đầu tiên, giao bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong trận đấu quần vợt. Một cú giao bóng hiệu quả không chỉ có thể ghi điểm trực tiếp mà còn tạo lợi thế cho các pha giao tiếp tiếp theo. Các yếu tố cơ bản khi giao bóng bao gồm vị trí chân, cách cầm vợt và động tác vung vợt. Khi đứng, hai chân nên rộng bằng vai, trọng tâm đặt ở chân sau; khi cầm vợt, thường sử dụng cách cầm vợt kiểu châu Âu hoặc kiểu đông; khi vung vợt, cần chú ý đến sự duỗi tay và góc giữa vợt và mặt đất để đảm bảo bóng được phát đi với tốc độ và độ xoáy đủ.
Thứ hai, đánh bóng thuận tay là cách đánh thường gặp nhất trong quần vợt. Nắm vững kỹ thuật đánh bóng thuận tay có thể giúp người chơi kiểm soát hướng đi và lực đánh của bóng hiệu quả hơn trong trận đấu. Khi đánh bóng thuận tay, cơ thể người chơi nên hướng về phía sân, tay không cầm vợt được thả lỏng, tay cầm vợt kéo ra phía sau, và cần chú ý đến sự di chuyển của chân để đảm bảo đứng ở vị trí tốt nhất để đánh. Đồng thời, vào thời điểm đánh bóng, cần giữ mắt nhìn chằm chằm vào bóng để đảm bảo độ chính xác.
Đánh bóng trái tay cũng quan trọng không kém, đặc biệt là khi đối phó với những đợt tấn công mạnh mẽ từ đối thủ. Đánh bóng trái tay có thể chia thành hai kiểu: đánh một tay và đánh hai tay. Khi đánh một tay, sử dụng tay không cầm vợt hỗ trợ và sử dụng sự xoay người để tăng cường sức mạnh cho cú đánh; đánh hai tay cần cầm vợt bằng cả hai tay, giúp kiểm soát và ổn định bóng tốt hơn. Khi luyện tập đánh bóng trái tay, cần chú ý giữ thăng bằng và nhịp điệu cho cơ thể.
Ngoài kỹ năng đánh bóng, khả năng di chuyển cũng là một phần không thể thiếu trong trận đấu quần vợt. Khả năng di chuyển tốt giúp người chơi nhanh chóng tìm ra vị trí đánh bóng tốt nhất trên sân, từ đó nâng cao độ chính xác khi đánh. Các bài tập rèn luyện sự nhanh nhẹn và di chuyển có thể được thực hiện thông qua nhiều loại hình chạy và luyện tập nhanh nhẹn khác nhau, như chạy hình chóp, trượt ngang, v.v.
Cuối cùng, tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong trận đấu quần vợt. Trong suốt trận đấu, giữ bình tĩnh, tập trung và có tâm lý tích cực là rất quan trọng để phát huy trình độ tốt nhất. Người chơi có thể tăng cường tâm lý bằng cách thiền, thở sâu hoặc thực hành chánh niệm để đưa ra quyết định tốt hơn trong những khoảnh khắc quan trọng.
Tóm lại, việc nâng cao kỹ năng quần vợt cần thông qua quá trình rèn luyện và thực hành hệ thống. Dù là giao bóng, đánh bóng hay di chuyển, đều cần phải luyện tập và điều chỉnh liên tục. Bằng cách nắm vững những kỹ năng cơ bản này, người chơi có thể cạnh tranh hơn trong trận đấu và tận hưởng niềm vui mà quần vợt mang lại.
