Quần vợt là một môn thể thao vừa thách thức vừa thú vị, việc nắm vững một số kỹ năng cơ bản có thể giúp người chơi cải thiện hiệu suất trong trận đấu. Dù là người mới bắt đầu hay đã có một chút kinh nghiệm, mọi người đều có thể nâng cao kỹ năng quần vợt của mình thông qua một số khía cạnh sau đây.
Đầu tiên, phát bóng là một phần quan trọng trong một trận đấu quần vợt, nó không chỉ là sự bắt đầu của mỗi ván đấu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cú trả bóng của đối thủ. Một cú phát bóng hiệu quả cần chú ý một số điểm chính: trước tiên, vị trí đứng phải đúng, hai chân nên rộng bằng vai, trọng tâm đặt ở chân sau; tiếp theo, cách cầm vợt cần ổn định, hai cách cầm vợt phổ biến là cầm kiểu châu Âu và cầm kiểu châu Á, người chơi nên chọn cách cầm phù hợp với thói quen của mình; cuối cùng, động tác phát bóng phải mượt mà, điểm đánh bóng nên ở phía trước cơ thể, như vậy mới có thể tăng tốc độ và độ xoáy của cú phát bóng.
Tiếp theo, cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay là kỹ thuật đánh cơ bản trong quần vợt. Cú đánh thuận tay là sở trường của hầu hết người chơi, việc nắm vững vị trí đứng và động tác vung vợt là rất quan trọng. Về vị trí đứng, thường sử dụng tư thế đứng nghiêng, trọng tâm đặt ở chân sau, sẵn sàng chuyển trọng tâm. Khi vung vợt, cánh tay nên duỗi tự nhiên, trong khoảnh khắc đánh bóng phải có lực, và cần chú ý đến động tác thu vợt sau đó để duy trì sự liên tục và ổn định của cú đánh. Cú đánh trái tay thì phức tạp hơn, đặc biệt là đối với cú đánh một tay. Đối với cú đánh một tay, người chơi cần chú ý nhiều hơn đến sự linh hoạt của cổ tay và khả năng truyền lực, trong khi cú đánh hai tay cần phối hợp giữa hai tay để đảm bảo sự ổn định và chính xác của cú đánh.
Ngoài ra, sự linh hoạt trong di chuyển và bước chân là yếu tố không thể bỏ qua trong quần vợt. Những người chơi xuất sắc thường có khả năng di chuyển trên sân tốt, có thể nhanh chóng ứng phó với cú đánh của đối thủ. Tập luyện di chuyển nhanh sang hai bên và di chuyển lên xuống là phần quan trọng để cải thiện hiệu suất trong trận đấu. Có thể tăng cường sức mạnh và sự nhanh nhẹn của chân thông qua nhảy dây, chạy nước rút, từ đó nâng cao tốc độ phản ứng trên sân.
Hơn nữa, ý thức chiến thuật trong quần vợt cũng rất quan trọng. Trong trận đấu, việc hiểu thói quen của đối thủ, nhận diện điểm yếu của đối thủ và tận dụng điều đó có thể giúp người chơi có lợi thế. Ví dụ, quan sát tư thế đứng và thói quen đánh bóng của đối thủ, chọn chiến lược đánh phù hợp như đánh cắt, đánh xoáy, để làm rối loạn nhịp điệu của đối thủ.
Cuối cùng, yếu tố tâm lý trong trận đấu quần vợt cũng không thể xem nhẹ. Trong quá trình thi đấu, người chơi cần giữ bình tĩnh, tránh để tâm trạng bị ảnh hưởng bởi sai lầm. Thông qua thiền, hít thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác, người chơi có thể tốt hơn trong việc đối phó với áp lực trong trận đấu, nâng cao khả năng tập trung.
Tóm lại, việc nâng cao kỹ năng quần vợt cần bắt đầu từ phát bóng, đánh bóng, di chuyển, chiến thuật và yếu tố tâm lý. Thông qua việc luyện tập liên tục và tổng kết kinh nghiệm, người chơi có thể nâng cao cả về kỹ thuật lẫn tâm lý, từ đó đạt được thành tích tốt hơn trong trận đấu. Dù là luyện tập nghiệp dư hay thi đấu chuyên nghiệp, sự nỗ lực bền bỉ và hiểu biết sâu sắc về kỹ năng chính là chìa khóa dẫn đến thành công.
