Quần vợt là một môn thể thao có tính kỹ thuật cao và chiến thuật phong phú, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản của quần vợt là chìa khóa để nâng cao trình độ. Dù là người mới bắt đầu hay những tay chơi có nền tảng nhất định, việc nắm vững một số kỹ thuật và chiến thuật cơ bản sẽ giúp họ thể hiện tốt hơn trên sân. Dưới đây là một số kỹ thuật quần vợt quan trọng, dành cho các cấp độ cầu thủ tham khảo.
Đầu tiên, phát bóng là một trong những khâu quan trọng nhất trong trận đấu quần vợt. Một cú phát bóng tốt không chỉ có thể ghi điểm trực tiếp mà còn có thể tạo ra tình huống thuận lợi cho các lượt tiếp theo. Khi phát bóng, cần chú ý những điểm sau: Thứ nhất, vị trí đứng phải hợp lý, chân nên giữ đúng hướng với sân; thứ hai, cách cầm vợt phải đúng, thường sử dụng cách cầm vợt kiểu lục địa hoặc kiểu miền Đông; cuối cùng, động tác phát bóng phải mượt mà, khi đánh bóng cần chú ý sử dụng toàn bộ sức mạnh của cơ thể, đảm bảo tốc độ và độ chính xác của cú phát bóng.
Đón bóng cũng là một kỹ thuật quan trọng. Đón bóng không chỉ đơn thuần là đánh bóng trở lại, mà còn cần phải phán đoán theo loại phát bóng và tốc độ của đối thủ. Người mới có thể cải thiện khả năng phản ứng và phán đoán bằng cách luyện tập các loại đón bóng khác nhau như bóng cao, bóng phẳng và bóng xoáy. Đồng thời, sau khi đón bóng cần nhanh chóng điều chỉnh vị trí đứng, chuẩn bị sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Các kỹ thuật đánh bóng cơ bản trên sân bao gồm đánh thuận tay và đánh trái tay. Đánh thuận tay là sở trường của hầu hết các tay vợt, thường sử dụng kiểu cầm vợt miền Đông hoặc miền Tây. Khi đánh bóng, trọng tâm cần ổn định, vung vợt phải mượt mà, đảm bảo đánh trúng điểm ngọt của bóng. Đánh trái tay thì tương đối khó, đặc biệt là đánh bằng một tay. Các tay vợt có thể lựa chọn sử dụng đánh trái tay bằng hai tay để tăng cường độ ổn định và sức mạnh khi đánh. Khi luyện tập đánh trái tay, cần chú ý đến việc xoay cơ thể và lực cổ tay khi đánh bóng.
Ngoài phát bóng và các kỹ thuật đánh cơ bản, di chuyển và vị trí đứng cũng là những phần không thể bỏ qua trong quần vợt. Khả năng di chuyển tốt giúp cầu thủ linh hoạt hơn trên sân, nhanh chóng tìm được vị trí đánh bóng tốt nhất. Luyện tập sự phối hợp và linh hoạt của bước chân là chìa khóa để nâng cao khả năng di chuyển. Bên cạnh đó, cần chú ý giữ vị trí đứng hợp lý trên sân, tránh đứng ngay trước bóng, mà nên đứng ở vị trí tạo góc hợp lý với bóng để có thể đánh tốt hơn.
Ý thức chiến thuật trong quần vợt cũng là một khía cạnh quan trọng để nâng cao trình độ thi đấu. Đối thủ khác nhau cần áp dụng các chiến thuật khác nhau. Cầu thủ nên điều chỉnh chiến lược đánh của mình theo đặc điểm của đối thủ, chẳng hạn như tấn công vào điểm yếu của đối thủ, hoặc trong trận đấu cần kiên nhẫn, tiêu hao thể lực của đối thủ thông qua các cuộc đối đầu kéo dài. Đồng thời, việc sử dụng hợp lý các cú cắt bóng ở lưới và đánh bóng từ vạch cuối sân, tạo ra nhiều phương thức tấn công đa dạng cũng là chìa khóa để chiến thắng.
Cuối cùng, tâm lý cũng đóng vai trò rất quan trọng trong các trận đấu quần vợt. Trong trận đấu không thể tránh khỏi áp lực và thất bại, việc giữ bình tĩnh, tập trung và điều chỉnh tâm lý là chìa khóa để thành công. Có thể điều chỉnh cảm xúc thông qua thiền, thở sâu, cũng có thể nhờ vào các buổi tập mô phỏng trận đấu để nâng cao khả năng chịu đựng tâm lý.
Tóm lại, việc nâng cao kỹ năng quần vợt cần sự luyện tập và tổng kết liên tục. Thông qua việc huấn luyện hệ thống và tích lũy kinh nghiệm, các tay vợt có thể không ngừng tiến bộ về kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý, từ đó thể hiện trình độ cao hơn trên sân. Dù là trong các trận đấu nghiệp dư hay chuyên nghiệp, việc nắm vững những kỹ thuật này sẽ tạo nền tảng cho sự thành công của các tay vợt.
